"Совы" - как им похудеть?
Здоровое питание

Вы "сова" за биоритмом, ложитесь спать утром, просыпаетесь "когда нужно" и кроме этого у вас лишний вес. правило "не есть после шести" для вас, человека, который ложится в половине четвертого утра - мучение. Как жить и худеть? Читайте подробнее в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


Если вы думаете что от стакана кефира в 18:01 вас разнесет и вы потеряете все свои результаты - не волнуйтесь. Еда ночью, особенно если она с "отрицательной" калорийностью (то есть на сжигание ее уходит больше калорий чем в нем содержится) - будет только вам на пользу.

Худеть ночью конечно сложнее. Дело в том, что работая в это время суток, вы нарушаете структуру сна, появляется недосыпание, и потеря килограммов замедляется.


Когда мы спим, эпифиз (эндокринная железа), расположенный между полушариями головного мозга, вырабатывает мелатонин - гормон, руководитель суточными ритмами, влияет на метаболизм и стимулирующий расщепление жиров. Кроме этого мелатонин влияет на настроение, а его дефицит приводит к депрессии, которая в свою очередь заедается вредными продуктами и как следствие, появляется лишний вес.

Больше всего мелатонин синтезируется во время ночного отдыха в хорошо затемненном помещении. Его отсутствие приведет к тому, что у вас будет плохое настроение и замедлится процесс расщепления жиров. Вам снова захочется есть, причем послаще и пожирнее.

Как худеть ночью при таком образе жизни?

Тайны ведьм здесь нет - просто висипайтесь. Отсутствие сна или же недостаток - ведут к ожирению. Поэтому если вы сейчас заснете в 4 утра и при этом желаете похудеть - просыпайтесь не раньше 10-11 часов.

Напоминаем, ранее мы писали о том какие есть 5 секретов стройности француженок.

  footballbillsofficialshop.com/WOMENS_YOUTH_MARCUS_MURPHY_JERSEY.html">Marcus Murphy Authentic Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49