Идеальное время для еды
Здоровье

Организм, вне своими биоритмами, имеет способность требовать определенного режима питания. Когда идеально завтракать, обедать и ужинать без вреда фигуре и здоровью? Читайте об этом в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


Завтрак: 7:00-9:00
Идеальное время для того, чтобы насытиться. Это не значит, что нужно налегать на еду так, будто вы с голодного края. Позавтракайте овсянкой с фруктами, яичницей с тостами. Легко и питательно - вот наш девиз.


Второй завтрак. 11:00-12:00
И не нужно кривить нос что вы на работе и позволить себе такую роскошь как второй завтрак вы не можете.
Іедально будет перекусить йогуртом, яблоком или кефиром.

Обед: 13:00-15:00
Если вы худеете то обед должен быть достаточно вкусным и насыщенным: углеводы и белки - гречка или макароны, дополнением послужит отбивная или рыба.

Перекус: 16:00-17:00
Фрукты или чай. Можете просто выпить воды, в конце концов, она лишь несет пользу.

Ужин: 18:00-20:00
Никакой картошки на ужин, лучше рыбный стейк с овощами. Фантазируйте, но не переїдайтесь - от этого зависит не только ваша фигура, но и здоровый сон.

Напоминаем, ранее мы писали о том, как правильно выбирать витамины.

  redskinsnflofficialonline.com/Nike-Derrius-Guice-Jersey.html">Derrius Guice Womens Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49