5 овощей, которые полезно кушать замороженными
Здоровое питание

В свежих овощах, которые лежат зимой на прилавке, в итоге, может быть меньше питательных веществ, чем в замороженных, - ведь они подолгу находятся в хранилищах, теряя свои мітаміни и микроэлементы. В частности, более полезными, чем «свежие», по мнению экспертов, являются такие замороженные овощи, как:


* Морковь.

Замороженная морковь зимой на 10 % лучше свежей. При заморозке в ней не погибает бета - каротин - натуральное средство от рака кожи.

* Стручковая фасоль.

Замороженная лучше на 45%. Содержит витамин К, чрезвычайно полезный для сердечно - сосудистой системы.

* Горошек.

В замороженном горошке на 15% больше полезных веществ зимой. Он богат марганцем, участвует в расщеплении жиров, витаминами B1 и B6.

* Брокколи на 25% полезнее в заморозке. Имеет антиракові свойствами, насыщена фолиевой кислотой (витамин В9), которая помогает организму производить красные и белые кровяные тельца, положительно влияет на сперматогенез.

* Кукуруза.

Замороженная на 44 % лучше зимой, чем свежая. В кукурузе замороженном виде лучше сохраняются все содержащиеся в ее початках антиоксиданты.

  footballsteelersonline.com/Juju-Smith-schuster-Jersey">JuJu Smith-Schuster Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49