10 дней на диете - минус 6 кг на долгий срок
Здоровое питание

Если ты хочешь сбросить до 10 кг за 10 дней ради того, чтобы соблазнить любимого своими идеальными формами, которые подчеркнут игривый наряд, обрати внимание на эти 3 системы похудения.


Итак, сбрасываем до 6 кг за 10 дней благодаря диете на финиках

Питаемся только финиками первые четыре дня. Утром выпиваем чашку чая или черного кофе без сахара. В течение дня пьем зеленый чай или минеральную воду без газа в неограниченном количестве.

С пятого дня по десятый день в рацион добавляем другие фрукты. Это могут быть яблоки, груши, апельсины.

Худеем на 10 кг за 10 дней

Учти, что на этой диете тебе понадобится выдержка, однако, если ты не сможешь выдержать диету до конца, эффект от нее все равно будет.
Итак, рассмотрим меню такой диеты:

Первый день
2 л негазированной минеральной воды следует выпить в течение дня за 6-8 раз. Все.
Второй день
1 л молока по 3-х процентной жирностью разбить на 4-6 порций. На ужин - одно потертое на терку зеленое яблоко.
Третий день
Повторяем программу первого дня - выпиваем бутылочку минеральной негазированной воды.
Четвертый день
Теперь можно и перекусить! Приготовь салат из белокочанной капусты и моркови, мелко их шинкуем, чтобы вышло около 700 грамм. Добавь в него одну ложечку оливкового масла. Раздели его на 3 равные порции и съешь на протяжении дня. Пить можно ту же негазированную минеральную воду и слабо заваренный несладкий чай.
Пятый день
Снова пьем лишь 3-процентное молоко в течение дня.
Шестой день
Завтрак: вареное яйцо и чашечка слабо заваренного чая.
Второй завтрак: бульон на овощах (для этого необходимо сварить любые овощи и выпить полученный отвар).
Обед: съесть 100 грамм сваренной нежирной говядины и зеленый консервированный горошек.
После этого, каждые три часа необходимо съедать по одному зеленому яблоку.

Седьмой день
1 л кефира и 100 грамм полностью обезжиренного творога. Перед сном разрешается выпить чашечку несладкого чая.
Восьмой день
Следует повторить рацион 6-го дня.
Девятый день
Повтори меню 7-го дня диеты.
Десятый день
Снова повторяем меню 6-го дня.

После окончания этих десяти дней, поэтапно расширяем рацион питания, вводя овощные супы, кисломолочные продукты, черный ржаной хлеб, салаты из овощей.

 Josh Martin Authentic Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49