Секрет идеальной фигуры для свидания
Здоровое питание

Если вы находитесь не в очень хорошей форме, но собирается на очень важное для себя свидание, то за несколько дней до события придется взять себя в руки и перейти на экстренное питание, которое состоит из чередования рисовых, картофельных и овощных дней или воспользуйтесь диетой, которая приносит хорошие результаты.


2 рисовых дня: 250 г риса без масла и соли, 2-3 помидора или 2-3 ложки подслащенного яблочного желе.
2 картофельных дня: питайтесь только картофелем, сваренной в мундире, без соли или же растолченным с небольшим количеством растительного масла. 5-6 штук в день вам не повредят и не очень надоедят.
2 овощных дня: ежедневно съедайте полтора килограмма сырых овощей (или тушеных без масла).
Но нужно запомнить: эту диету можно применять только по 2 дня и не чаще чем раз в неделю.

диета

Завтрак: молочный продукт (йогурт, сыр, молоко); - два ломтика хлеба с маслом и вареньем или мюсли.
Обед: сырые овощи; каши ( гречка, рис, "Геркулес" и т.д.), крахмалистые продукты или овощи (чередовать), вареные или сырые с рапсовым или оливковым маслом (раз в 3 дня можно заменять сливочным маслом или сметаной); йогурт, фрукт или кондитерское изделие.
Полдник: чай; два сухих печенья или пирожных.
Ужин: овощной суп; сыр, можно нескольких (лучше твердых) сортов; зеленый салат; хлеб из серой муки; 2 шарика фруктового мороженого с фруктами; 1-2 бокала сухого красного вина ( факультативно).

Абсолютно необходимы: молочные продукты - три раза в день и минимум два раза - фрукты. Овощи - три раза в день, вареные или сырые с растительным маслом и пряностями.
Не рекомендуется: вино постоянно и в больших количествах, злоупотреблять хлебобулочными изделиями.


  authenticwildstore.com/christian-folin-jersey_c-428.html">Christian Folin Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49