Может осуществлять отогнать простуду?
Новости современной медицины


“Лучший способ предотвратить простуду этой зимой, чтобы регулярно заниматься спортом”, - сообщает Дейли Телеграф . Он сказал, что исследование показало, что люди, которые делали регулярные физические упражнения и почувствовал себя лучше снизить риск простуды снижается почти вдвое.

Это исследование обнаружило, что люди, которые сказали, что они исполнены на пять или более дней в неделю, сообщали о меньшем количестве дней с симптомами простуды и менее серьезные симптомы, чем у людей, которые мало что сделали упражнение и сказал, что они были непригодны. Связь между меньшим количеством симптомов простуды также наблюдается у людей, которые просто воспринимают себя нужным.

Нет никаких сомнений, что регулярные физические упражнения полезны для здоровья и могут укрепить иммунитет. Однако, это исследование было относительно короткое, длится всего 12 недель, и опирались на участников представления их упражнения и симптомы простуды самостоятельно, что дает возможность ошибки. Как таковой, выводы не содержат особо твердые доказательства того, что упражнение снижает риск простудных заболеваний. В идеале, больше изучений необходимы для того чтобы подтвердить эту ассоциацию.
 

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено исследователи из Аппалачского государственного университета и университета Северной Каролины, США. Он был профинансирован кока-колы и Quercegen фармацевтическими, производитель “растительных функциональных ингредиентов, продуктов потребления и фирменных лекарственных средств”.

Исследование было опубликовано в рецензируемом британском журнале спортивной медицины.

Как Телеграф и сообщает Би-би-си были точны, но не указать на ограничения исследования.

Что это за исследование?

Исследователи заявили, что есть некоторые доказательства того, что умеренные физические упражнения могут укрепить иммунную систему, тем самым снижая риск кашля и простуды (также известный как инфекции верхних дыхательных путей или URTIs).

Этот кросс-секционном исследовании изучили взаимосвязь между частотой и тяжестью симптомов простуды и самооценка уровня физической активности и фитнеса. На свой собственный, это типа исследование не может доказать, что одно вызывает другое, но могу только продемонстрировать взаимосвязь.

Что же исследования предполагают?

Исследователи первоначально нанятых 1,023 взрослых в возрасте 18-85 лет с помощью массовой рекламы в сообществе. Из них 1,002 выполнили требования исследования. Исследователи набрали мужчин и женщин (40% мужчин и 60% женщин), которые представляли широкий спектр различных возрастов (40% были 18-39 лет, 40% были 40-59 и 20% - 60 лет и старше). Количество участников, которые были классифицированы как нормальный вес, избыточный вес или ожирение, по их ИМТ, были примерно равны. Затем призывники были разделены на две группы, каждая из которых последовало в течение 12 недель. Одна группа следовала с января по апрель 2008 года (зимняя группа), а другой-с августа по ноябрь 2008 года (осенняя группа). В течение этого времени исследователи наблюдали за симптомами участников и тяжести любое URTIs они.

За две недели до начала 12-недельного периода наблюдения, участники прошли опрос об их образе жизни, по почте или онлайн. Это включало опросник пищевого частоты, вопросы об их предполагаемой фитнес-уровень с помощью проверенных 10-балльной шкале, и вопросы о том, как часто они делали аэробные упражнения в свободное время. Они также спросили об их уровне стресса и других факторов, которые могут влиять на их предрасположенность к кашля и простуды.

Исследователи разделили участников на три группы в зависимости от их предполагаемой фитнес-уровня по 10-балльной шкале: 1-5 соответствует низкий фитнес, 6-7 средних фитнес и 8-10 высокий фитнес. Они также были разделены на три группы согласно их частоте сообщает еженедельник досуг аэробные упражнения: раз в неделю или реже, от одного до четырех раз в неделю, или пять или более раз в неделю.

В период исследования ученые использовали опросник, включающий ежедневные “вход” системы, чтобы измерить частоту и тяжесть симптомов простуды. Участники сообщили в лаборатории в начале и в конце исследования для высоты и измерения массы тела.

Ученые использовали стандартизированные методы анализа взаимосвязи между сообщали участников тренировки и фитнес-уровня и количества дней они сообщили, что симптомы простуды и тяжести этих симптомов. Они объединили результаты осенней и зимней группы и скорректированы результаты по семи возможных факторов, которые могут сказаться на результатах (возмущающими факторами), в том числе возраст, привычки и уровень стресса.

Каковы основные результаты?

Сообщается, участников тренировки и фитнес-уровня были связаны с количеством дней у них симптомов простуды и тяжесть симптомов. Например, люди, которые осуществили в течение пяти или более дней в неделю, сообщили о наличии холода в течение пяти дней (диапазон 3.62–6.35) из 12-недельного периода, по сравнению с девять дней (6.91–10.5) для тех, кто сделал мало или вообще не упражнение.

Основными выводами были следующие:

  • Люди, которые сказали, что они делали аэробные упражнения пять или более раз в неделю, 43% меньшее количество дней симптомы простуды, чем те, кто сказал, что они осуществили однажды в неделю или реже.
  • Те, у кого фитнес-группа 46% меньше дней симптомы простуды, чем те в самом низком фитнес-группы.
  • Люди, которые пять или более дней аэробной тренировки в неделю представили свои симптомы как 32% менее тяжелыми, чем те, кто однажды воспользовался в неделю или реже.
  • Самый высокий фитнес-группы сообщили о симптомах 41% менее серьезным, чем те в самом низком фитнес-группы.

Как ученые интерпретируют результаты?

По словам ученых, исследование показывает, что люди, которые думают, что они физически или которые сообщают, высокий уровень аэробной активности страдают меньшим количеством дней с симптомами простуды и менее серьезные симптомы, когда они имеют простудные заболевания.

Говорят, что фитнес и упражнения занимает второе место только в более старшем возрасте в их влиянии на количество дней, что люди болели, как во время осенью и зимой. Базовые механизмы, по которым аэробная тренировка может снизить риск простудных заболеваний по-прежнему изучаются, но ученые утверждают, что он может действовать путем укрепления иммунной системы.

Заключение

Это исследование показало связь между сообщило, народные физические упражнения и фитнес, а также частота и тяжесть симптомов простуды, которые они испытали на протяжении 12 недель. Некоторые факторы должны быть рассмотрены при оценке его результатов:

  • Исследователи учли некоторых неопределенностей, которые могут повлиять на отношения наблюдается. Однако, как они отметили, их не настроить на все возможные вмешивающиеся факторы, в том числе, сколько людей были подвержены холодной микробы в доме (особенно у детей) или на работе. Это может оказать значительное влияние на частоту, с которой человек простудился.
  • Во-вторых, исследование опирается на людей, сообщающих о своих собственных упражнений и фитнес-уровня и частота их симптомов простуды. Это дает возможность ошибки, хотя проверенные методы были использованы для оценки симптомов простуды. Например, люди, которые воспринимали себя как очень подходят, возможно, были менее склонны сообщать о холодных как тяжелое.
  • Исследование только спрашивал у людей свободное время спортом и не учитывает каких-либо аэробных упражнений, они могли бы сделать в другое время, например, на работе.
  • Наконец, исследование было только 12 недель и посмотрел на две подгруппы в течение двух разных сезонов, что делает его результаты менее надежны. Если бы она была больше, или пересмотреть те же группы в течение двух или трех лет, то результаты могут быть другими.

Несмотря на эти ограничения, регулярная физическая активность создала преимущества для здоровья, в частности для сердца. Больше исследований, принимать объективные показатели аэробной способности участников дали бы более полное представление о пользе физических упражнений для устранения вирусов. До тех пор, есть даже больше причин, чтобы регулярно заниматься спортом, если это может снизить риск развития кашля и простуды.

  officialauthenticsbuccaneers.com/buccaneers+beau+allen+jersey">Beau Allen Authentic Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49