Тренировки предотвращают слабоумие?
Новости современной медицины


“Упражнения всего три раза в неделю в среднем возрасте может помочь улучшить память и может отогнать самого начала деменции”, - сообщает Дейли Экспресс . Он сказал, что исследование показало, что люди, которые делали регулярные умеренные аэробные упражнения в течение одного года наблюдалось увеличение размера гиппокампа, области мозга, связанные с памятью.

Это исследование было в людях в возрасте от 55 до 80, сравнивая Размер гиппокампа на МРТ и в их способности в тестах на память после целого года либо аэробные упражнения и упражнения свет, включая аэробные тонизирующие упражнения и йога. Аэробные групповые тренировки показали небольшое увеличение объема гиппокампа по сравнению с контрольной группой, которая показала небольшое уменьшение объема.

Однако, эти различия в размерах не выливаются в различия в способности памяти между группами. Хотя воспоминания аэробные упражнения группы не улучшилось за это время улучшений не значительно отличались от контрольной группы, которая также показала небольшие улучшения. Это может означать, что любые физические упражнения приводят к улучшению памяти, в том числе не аэробным упражнениям и йоге, но дальнейшие исследования должны прояснить это. В то же время, физический фитнес связан со многими другими физические и умственные преимущества.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено учеными из нескольких университетов в США. Оно финансировалось Национальным Институтом по проблемам старения и Национального института здоровья. Исследование было опубликовано в рецензируемом журнале Proceedings Национальной Академии наук .

Что это за исследование?

Это рандомизированное контролируемое исследование проверена теория о том, что аэробные упражнения могут увеличить размер гиппокампа у пожилых людей, что приводит к улучшению пространственной памяти. Гиппокамп-это область мозга, отвечающая за долговременную память и пространственную навигацию.

Исследователи отмечают, что гиппокамп уменьшается в поздней взрослости, что приводит к ухудшению памяти и повышенным риском развития деменции. Они сказали, что исследования показали, что объем гиппокампа связан с физической формы, и для того, чтобы найти стратегии, чтобы предотвратить гиппокампа от усадки.

Что же исследования предполагают?

Исследователи зачислили пожилых людей (в возрасте от 55 и 80) от сообщества. Исследователи исключали кого-либо с диагнозом депрессия (измеряется по стандартной диагностической шкалы) или в анамнезе неврологические или сердечно-сосудистые заболевания. Изначально было 179 человек в исследовании, но некоторые выбыли или были исключены, поэтому только 120 (82.7%) были включены в окончательный анализ.

В начале исследования все участники имели свои уровни аэробной фитнес-тестирование, МРТ, сделанных своими мозгами, и прошел стандартные тесты памяти. Анализы крови также были взяты для измерения уровня мозгового нейротрофического фактора (bdnf) - белка в мозге, которые считаются важными для долговременной памяти.

Участники были рандомизированы либо аэробная групповая пешеходная или контрольной группе, как под руководством подготовленных инструкторов упражнения. Люди в аэробных групповых занятий повысился уровень физические упражнения в течение первых семи недель, пока они шли 40 минут в день, три раза в неделю. Им было предложено ходьбы умеренной интенсивности, измеряемой в отношении индивидуального пульса (целевая зона пульса рассчитывается по данным покоя и максимальной ЧСС достигнута в ходе базовый тест, упражнение). В контрольной группе делали регулярные упражнения на растяжку, легкие тренировки и йога. Обе группы завершили упражнение регулярно журналы.

Все участники также сканирование мозга, крови (фактора bdnf), тесты памяти и фитнес-тесты на шесть месяцев, и снова после окончания интервенции, один год. Исследователи использовали стандартные статистические методы для анализа их результатов.

Каковы основные результаты?

Исследователи обнаружили, что после одного года:

  • МРТ сканирование показало, что люди в аэробных групповых упражнений было увеличение размера гиппокампа (на 2,12% в левом гиппокампе и 1,97% в правом). В контрольной группе, Размер гиппокампа сократился на 1,40% и 1,43% соответственно.
  • Большинство увеличиваются в размерах произошли в передней (передней) гиппокампа, с минимальным изменением размера в задней области или других областей головного мозга. (Исследователи указывают, что клетки в переднем отделе гиппокампа участвуют в пространственной памяти, а также показать более возрастной атрофии, чем в задних).
  • В групповых упражнениях улучшились уровни аэробные, с 7.78% увеличение максимального потребления кислорода (так называемый vo2 Макс) по сравнению с 1.11% улучшение в контрольной группе.
  • Не было никаких различий в улучшении памяти между двумя группами.
  • Не было никакой разницы между группами в уровень bdnf.

Дальнейший анализ в рамках одного или нескольких этих двух групп показало, что:

  • Больше улучшений в фитнес-аэробике были сопряжены с большим увеличением объема гиппокампа.
  • Однако, изменения в аэробный фитнес-от начала исследования не были связаны с улучшением памяти в обеих группах.
  • В аэробных групповых занятий, повышает уровень bdnf связано с увеличением объема гиппокампа.
  • В аэробных групповых занятий, увеличивается объем гиппокампа был связан с улучшением в тестах памяти, при сопоставлении показателей в начале исследования.

Как ученые интерпретируют результаты?

Исследователи заявили, что их “теоретически важные выводы” указывают, что каждый год аэробная тренировка эффективна на сокращение объема гиппокампа утраты в поздней взрослости, и что это “переводится как” улучшенная функция памяти.

Заключение

Это исследование показало, что введение умеренной интенсивности упражнений в течение одного года к группе пожилых людей привело к увеличению размера участка в их мозгах, связанные с долговременной памятью (задний гиппокамп). Это было по сравнению с людьми из контрольной группы (которые принимали участие в регулярных упражнений на растяжку, легких тренировок и йоги), которые были найдены, чтобы иметь небольшое уменьшение объема гиппокампа.

Однако, эти различия в размерах областей мозга не означает различия в способности памяти между группами. Хотя воспоминания аэробные упражнения группы не улучшилось за это время улучшений не значительно отличались от контрольной группы, которая также показала улучшения. Это может означать, что любые физические упражнения могут привести к улучшению памяти, в том числе не аэробным упражнениям и йоге.

Это был хорошо продуманный рандомизированные контролируемые испытания, “золотым стандартом” в эффективности вмешательства (в данном случае аэробные упражнения). Однако полученные результаты демонстрируют возможную связь между аэробной тренировки и улучшения памяти от анализов, которые не были частью оригинального дизайна исследования и не сравнивал группе вмешательства с контрольной группой. Как таковые, эти выводы не могут быть расценены как достоверные, поскольку они были бы, если бы они были запланированы с самого начала исследования.

Важно также отметить, что небольшой размер исследования, которое было проведено в течение короткого периода времени и не учитывает другие факторы, которые могут повлиять на память, например, стресса или приема алкоголя. Хотя участники были свободны от неврологических заболеваний в начале исследования, возможно, это могла бы развиваться в рамках исследования сроки и влияет как размер мозга и памяти.

Из-за этих недостатков, этот анализ не может доказать, что аэробные упражнения улучшают память, и требует дальнейшего исследования. Однако, физической культуры связан с многие другие физические и психические преимущества в любом возрасте.

  detroitlions.us.com/WOMENS-GOLDEN-TATE-III-JERSEY.html">Golden Tate III Authentic Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49