Не имея чувство цели в жизни, помочь вам лучше спать?
Новости современной медицины


"Целеустремленность сна, американские ученые нашли," Радетель сообщает о новом исследовании, которые исследовали связь между наличием цели в жизни и качество сна у пожилых людей.

В ходе исследования были проанализированы данные из 800 пожилых людей со средним возрастом 80 в США.

Исследователи обнаружили, что, как правило, иметь большую цель в жизни была связана с лучшим качеством сна, а также снижение вероятности нарушений сна, таких как апноэ сна и синдром беспокойных ног.

Хотя эти интересные находки, это не возможно, чтобы исключить влияние других факторов.

Довольно абстрактное понятие "смысл" может быть под влиянием различных здоровья и факторы образа жизни, такие как уровень физической активности и проблемы с психическим здоровьем, и они могут все, в свою очередь, влияет на качество сна.

Но это исследование не смогли вытащить всех тонкостях этого сложного взаимоотношения.

Проблемы со сном более популярна в Великобритании, чем большинство людей, но есть проверенные способы борьбы с бессонницей.

А для того, чтобы иметь "чувство цели", исследования показали, что волонтирить ваше время за правое дело или благотворительность, вы верите в может помочь улучшить ваше психическое благополучие.

Подробнее о том, как давать может улучшить ваше здоровье.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено учеными из Северо-Западного университета в США, и финансируется Национальным Институтом о предоставлении Гранта старения чисел и Департаментом здравоохранения штата Иллинойс.

Оно было опубликовано в рецензируемом журнале сна Наука и практика. Она доступна на основе открытого доступа и бесплатно читать онлайн.

Освещение в британских СМИ вокруг этого исследования была в целом сбалансированный и хорошо.

Что это за исследование?

Анализ данных двух когортных исследований изложены для изучения взаимосвязи между наличием цели в жизни и качество сна.

Предыдущие исследования показали, что имея чувство цели в жизни может защитить от некоторых негативных последствий для здоровья, один из которых нарушения сна. Нарушение сна, как известно, более распространен среди людей старшего возраста.

Исследования также отмечено преобладание нарушения сна выше среди афроамериканцев, чем белых людей. Исследователи хотели исследовать это далее.

Когортные исследования являются полезными для глядя на ассоциацию между воздействием и результатом. Но дизайн исследования это означает, что не возможно полностью исключить влияние других факторов и доказать, что цель в жизни напрямую ведет к улучшению сна.

Что же исследования предполагают?

Образец данные для этого анализа были взяты из двух текущих Чикаго на основе когортных исследований: меньшинство Старея исследования (Марс) и пик памяти и старения проект (карта).

Марс является изучение факторов риска когнитивного снижения, что призывники старшего афро-американцев, которые не имели диагноза деменции.

Карта призвана посмотреть на изменения в головном мозге, связанных со старением и когнитивных нарушений. Он завербовал старшего возраста в основном из белой национальности (88%), без диагноза слабоумия, которые согласились ежегодной клинической оценки, а также вскрытие мозга после смерти.

В анализ включены 825 пожилых людей со средним возрастом 79.

Цель в жизни измеряли в начале исследования с помощью модифицированной 10-элемент оценки, полученные от Ryff и Весы кейса психологического благополучия, инструмент, используемый для оценки целеустремленность.

Как часть оценки, частным лицам было предложено ответить на заявления типа "мне хорошо, когда я думаю о том, что я сделал в прошлом и что я надеюсь сделать в будущем", и "некоторые люди бесцельно бродить по жизни, но я не из их числа".

Участники использовали пяти-бальной шкале для их ответов, начиная от 1 совершенно не согласен до 5-полностью согласен. Более высокие баллы указывают более высокий уровень целей в жизни.

Качество сна и симптомы возможного нарушения сна оценивались с помощью 32-шаг вопросник, полученных исходя из индекса качества сна Питтсбурга (PSQI), Берлинского опросника и опросника Майо сна (кв. м.). Опросник был роздан участникам в конце каждого ежегодного визита.

В PSQI оценивали качество сна, особенно глядя на то, как долго это берет, чтобы заснуть, Продолжительность сна, и сколько вы на самом деле спите в течение ночи.

Берлинский опросник оценка риска апноэ сна, и М определяли наличие синдрома беспокойных ног и REM расстройство поведения, где мечты действовал (например, во сне или кричать).

Данные были собраны на базовых и контрольных точек в конце первого, второго и третьего года.

Исследователи проанализировали, какие цели в жизни, с поправкой на потенциальные вмешивающиеся факторы, такие как возраст, пол, раса и годы обучения.

Изменения качества сна в течение двухлетнего исследования также были приняты во внимание.

Каковы основные результаты?

  • Из всех 825 респондентов, в начале исследования, 42% находились в группе высокого риска апноэ сна, 23.6% были симптомы синдрома беспокойных ног, а 7% имели симптомы нарушения рем поведения.
  • Более высокие уровни цели в жизни были связаны с более лучшим качеством сна. В течение годичного периода, улучшению качества сна, сообщается в людях с высшим "цель жизни".
  • Повышение уровня цели в жизни были связаны с уменьшением риска апноэ сна (отношение шансов [Ош] 0.630, 95% доверительный интервал [ди] 0.454 до 0.875). Эта связь продолжалась в течение первой и второй последующей оценки.
  • Цель в жизни не был значительно связан с симптомы синдрома беспокойных ног. Но в один год наблюдения, это было связано со снижением вероятности того, возможно синдром беспокойных ног (или 0.524, 95% ди 0.361 до 0.762).
  • Цель в жизни не был значительно связан с нарушением рем поведение на базовом уровне или лет один, два и три последующих.

Как ученые интерпретируют результаты?

Исследователи пришли к выводу, что, "в две расы выборкой более 800 пожилых людей, полученные результаты поддерживают гипотезу о том, что цель в жизни связана с качество сна, с указанием, что оно может быть полезным клиническим инструментом для оценки более старых взрослых."

Они добавили: "мы нашли что более высокие уровни цели в жизни на базовом уровне предсказанных лучше качество сна в начале исследования, а также из-за изменения качества сна в течение годичного срока, что согласуется с предыдущими исследованиями".

Заключение

В данном исследовании изучили взаимосвязь между наличием цели в жизни и качество сна и расстройства сна.

Исследователи обнаружили, как правило, иметь большую цель в жизни была связана с улучшением качества сна и уменьшением вероятности расстройствами сна, таких как апноэ сна и синдром беспокойных ног.

Исследователи предполагают, это могут быть люди, имеющие общее улучшение физического и психического здоровья.

Хотя это правдоподобные гипотезы, есть несколько моментов отметить. Как и в большинстве когортных исследований, не представляется возможным доказать причинно-следственных связей и полностью исключает влияние других здоровья, образа жизни и личных факторов в ассоциации.

Например, здоровый образ жизни могут повлиять на качество сна. Употребление слишком большого количества алкоголя, курения, а не получать достаточную физическую нагрузку, и проблемы психического здоровья может уменьшить шансы иметь хороший ночной сон.

И трудно знать точное воздействие и имеют менее чувство цели в жизни на качество сна. Это довольно абстрактное понятие, которое может иметь различные внешние воздействия, в данном исследовании не удалось полностью изучить.

Продолжительность времени человек чувствовал себя определенным образом, может также иметь эффект. Например, влияние на сон не может быть таким же в кого-то, кто чувствовал, что они не имеют никакой цели в жизни в течение длительного времени по сравнению с теми, кто недавно был под острый стресс.

Было бы интересно провести это исследование в молодых взрослых, чтобы увидеть, если результаты будут похожими. Там также может быть различных возможных влияний на сон, таких как различные диетические факторы (такие как сладкие потребление напитка) или увеличение использования экрана, в других группах населения.

Узнайте о различных способов получить лучший ночной сон.

  eaglesofficialsshop.com/Derek_Barnett_Jersey_Cheap">Derek Barnett Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49