Медитации несут в себе риск вредных побочных эффектов?
Новости современной медицины


"Медитация может оставить вас чувство еще более подчеркнул, что" ежедневные отчеты по почте.

Требование вызвано исследование 60-практиков буддийской медитации в США, который обнаружил, что они имели целый ряд "сложных или трудных" переживаний, связанных с практикой.

Однако, непонятно, насколько актуальны результаты для большинства людей, которые используют приложения, медитации или занятия внимательность.

В исследование были включены только люди в западных странах, которые медитировали в одной из трех буддийских традициях, и – главное – кто бы был отрицательный опыт. Поэтому число людей в отчетном исследования, например, страх, является единственным представителем людей, которые бы сказали, что они имели негативный опыт через медитацию, а не всех людей медитации.

Исследования, однако, отметить один важный момент, в то время, когда осознанность и медитация становится все более популярным, что последствия медитации не всегда бывают положительными или безвредны. Некоторые люди в исследовании, сообщили о депрессии или о самоубийстве, и некоторые нуждались в лечении в больнице в результате.

Классической буддийской литературе обсуждаются возможные подводные камни, осознанности и медитации, такие как maky? (галлюцинации) и "Дзен-болезнь" – чувство дисбаланса и потери личности. Так что эти предупреждения не должны быть умалчивается учителя буддийской вдохновил методов.

Также, врачами, которые рекомендуют медитации должны быть осведомлены о связанных с этим рисков.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено учеными из Университета Брауна и Университета штата Калифорния в США. Оно финансировалось Национальным центром по дополнительной и интегративной здравоохранения, Фонд Биал, ум и Институт жизни и 1440 Фонда.

Исследование было опубликовано в рецензируемом журнале plos One на основе открытого доступа, поэтому бесплатно читать онлайн.

Почта охватывает исследование особенно сильно. Он начал насмехаться над знаменитостями и "вкусные мумии", что практика осознанности, видимо, не заметив, что в исследование не включались универсальный внимательность мероприятий и смотрели только на конкретные буддийские практики медитации.

Он сообщил, что 82% опрошенных испытывали страх, тревожность или паранойя, не давая понять, что учиться только у людей с негативным опытом. Он также отметил, что люди, которые имели предыдущие психологические проблемы были "исключены" из исследования. Однако исследование, сообщили 32% опрошенных имели в анамнезе психические расстройства (были исключены только люди с текущего психического заболевания, или подобные необычные психологические переживания, не связанные с медитацией).

Наконец, Почта сказал в ходе исследования были опрошены "почти 100" людей про их опыт, когда они фактически опрошено 60 человек.

Что это за исследование?

Это было качественное исследование. Качественные исследования, как этот, используйте интервью, чтобы спросить людей открытые вопросы о своем опыте конкретные вопросы, такие как медитация.

Затем опыты были сгруппированы по категориям. Исследователи смотрели специально для людей, которые бы имели негативный опыт медитации, потому что они говорят, эти ощущения ранее не были должным образом расследованы.

Этот тип исследований является полезным для сбора подробной информации об опыте людей. Он не говорит нам, как часто в эти переживания, что вызывает у них, и почему эти люди, в частности, испытывали их.

Что же исследования предполагают?

Ученые пригласили 60 человек, которые регулярно практикующим одного из трех видов буддийской медитации, и столкнулись с сложной или негативный опыт, связанный с медитацией.

Они беседовали с ними о том, что они пережили, как они это поняли, и какой эффект это имело. Они также опросили 30 "экспертов" – в основном медитации учителя – о своем понимании того, что послужило причиной сложных переживаний и как они могут управляться.

В интервью были использованы для составления моделей видах опыт (описанный как "домены") и модели факторов, которые могут повлиять на людей вероятность того, что этот тип опыта. Исследователи говорят, что этот элемент должен быть понят только как мнение (зачастую противоречивых) преподаватели и эксперты, опрошенные, не в качестве окончательного перечня причин.

Каковы основные результаты?

Исследователи определили восемь "домены" опыт работы от интервью, которые включали как положительные, так и отрицательные опыты. Это были:

  • Когнитивные, или связанные с мышлением. Это включало изменения в мировоззрении, заблуждения, иррациональные или паранормальные верования, ментальное спокойствие, и изменения в том, как люди принимали решения, чтобы делать вещи (исполнительные функции).
  • Перцептивная, или относится к информации от органов чувств. Это включало в себя галлюцинации, видения или иллюзии, не видя света и быть более чувствительными к сенсорные раздражители, такие как шум или яркий свет.
  • Аффективное, или связанные с эмоциями. Это включало страха, тревоги, паники или паранойи, которые наиболее часто упоминаются как группы сложных переживаний; чувство блаженства или очень счастливыми, депрессии или горя; повторное переживание травматических воспоминаний.
  • Соматические, или связанных с телом. Это включало чувство всплески энергии, изменения сна, ощущения боли, и как увеличить или под давлением или напряжением.
  • Агентивный или в отношении к мотивации. Это включало изменения в мотивации, изменение сил, потеря удовольствия от вещей, обычно приятный и потеря интереса к вещам.
  • Чувство собственной личности, которая включала в чувство потери границ между собой и остальным миром, потеря самоощущения.
  • Социальные, которые включают трудности в общении с людьми, особенно после возвращения из медитации отступления или период интенсивной практики.

Из практики опрошенных, 60% были также учителя медитации, и 41% из них заявили, что их сложные переживания следуют медитации по 10 часов в день или больше. Это предполагает, что они были более интенсивные практики, чем средний человек делает, возможно, полчаса в день.

Исследователи отмечают, переживания будут, вероятно, вызвано медитацией, как они перешли критерии, предназначенные для оценки причинно-следственной связи. Они включают ли они произошло во время медитативной практики, были ли они связаны с более интенсивной практикой, будь они отступили, когда люди перестали в размышлениях и вернулась, когда они начали снова, и что они неоднократно сообщали люди в исследовании.

Некоторые опыты были непосредственно вызваны медитации, в то время как другие могут быть вторичной – например, страх за потерю чувства самосохранения – или даже третье – например, терпящих бедствие на пути к ним относились учителя медитации проведя сложный опыт.

Как ученые интерпретируют результаты?

Исследователи утверждают, что результаты свидетельствуют о том, что "медитативные практики – самостоятельно – может производить сложные эффекты, но конкретный Тип эффекта, а также его вероятность, длительность и связанные расстройства и нарушения, влияют ряд дополнительных факторов".

Они добавляют, что результаты "не должны быть истолкованы как убедительное", поскольку данное исследование является одним из первых в своей области.

Заключение

Многие люди по всему миру находят медитация может быть полезным. Однако, как и большинство вещей, там могут быть минусы.

Некоторые люди – особенно если они проходили практику интенсивной медитации в течение многих часов, например, на отбой – сложные или сложных переживаний. Некоторые религиозные учителя в буддизме не говорится, они могут быть частью пути религиозного опыта. Однако, для людей, занимающихся медитацией в надежде испытать преимущества для здоровья, без религиозного контекста, эти переживания могут быть неожиданными и трудно бороться.

Есть ограничения в этом исследовании, что означает, что мы не должны пытаться применять его слишком широко. Опрошенных людей были достаточно выбрать группу – все добровольно рассказать о сложных переживаний во время медитации, большинство учителей медитации, они были почти все белые и высокообразованные (42% имели степень магистра, а 25% доктор наук). Их опыт может отличаться от среднего человека, посещающих занятия медитацией или с помощью медитации или осознанности приложение на свой телефон.

Серьезный, длительный характер некоторых негативного опыта сообщили, однако, не повод для беспокойства. Люди, которые испытывают депрессию, мысли о самоубийстве или другие серьезные проблемы после медитации следует обратиться за медицинской помощью.

  footballjaguarsofficial.com/Authentic-Niles-Paul-Jersey">Niles Paul Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49