Поедание шоколада-это не упражнения
Новости современной медицины


Многие газеты погорячилась рассказ на сегодня шоколад. “Темный шоколад может быть полезен для здоровья, как физические упражнения”, - сообщает "Дейли Миррор". “Шоколад дает вам тренировки”, - заявил Дейли Экспресс . “Как темный шоколад 'повышает фитнес точно так же, как бег трусцой,” и "Дейли мейл" сказал.

Эти вводящие в заблуждение заголовки ссылаются на результаты небольшого исследования у 25 мышей. Актуальность этих выводов для людей является неопределенным.
 
Исследование посмотрел на действие химического вещества, содержащегося в какао под названием эпикатехин на работу мышц животных. Исследование показало, что мыши, получавшие эпикатехин в течение 15 дней подряд лучше тредмил-теста на выносливость по сравнению с мышами, которые не. Эти находки дают свидетельства того, что давая мышей эпикатехин может привести к увеличению их мышечной производительности, аналогичные тем, которые получают при регулярных упражнениях.
 
Вопреки заявлениям в СМИ, пока неясно, будет ли химическая будет иметь тот же эффект у людей, и дальнейшие исследования должны расследовать это.
 
Кроме того, эпикатехин находится в темном шоколаде, но шоколад был не проверены в данном исследовании. Неясно, сколько нужно было употребить, чтобы получить уровни, которые были даны на этих мышей, или соответствующий уровень эпикатехина, необходимые, чтобы получить подобную реакцию у людей.
 
Это исследование сфокусировано на эффективность работы мышц, и не сравнивал эпикатехин с упражнениями для других установленных упражнение-индуцированной преимущества для здоровья, такие как снижение стресса и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы. Эпикатехин является одной вещество, содержащееся в темном шоколаде. Шоколад также могут содержать много жира и сахара, последствия для здоровья от употребления слишком много, которые хорошо зарекомендовали себя.
 
Подводя итог, исследования не показывают, что употребление в пищу темного шоколада выгодно, или что он является заменителем тренировки в людях, привлекательная идея. Регулярные физические упражнения снижают риск развития многих заболеваний, включая диабет и болезни сердца и является эффективной частью поддержания здорового веса.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено учеными из Университета Калифорнии и финансируется Кардеро Терапевтика, Inc. в Исследование было опубликовано в рецензируемом медицинском журнале журнале физиологии .

Большинство новостей данного исследования подчеркивается тот ключевой факт, что она была проведена на мышах. Однако большинство докладов, как правило, завышают пользе шоколада, предполагая, что это может быть эквивалент или заменитель тренировки в людях. Такие заявления не подкреплены данного исследования.

Что это за исследование?

Эта лаборатория на основе изучения животных, у мышей исследовали, может ли эпикатехин (это естественное вещество, содержащееся в темном шоколаде) могут вызывать изменения в мышцах мышей, которые эквивалентны эффект от регулярных тренировок.

Мышечная выносливость, как известно, значительно усилят регулярные физические нагрузки через увеличение количество митохондрий (маленькие электростанции в каждом клетки отвечают за выработку своей энергии) и количество мелких кровеносных сосудов (капилляров), доставку кислорода к мышечным клеткам для топливно-энергетического производства. Авторы были заинтересованы в поиске натуральный продукт, который может имитировать эти положительные эффекты и потенциально использоваться, чтобы уменьшить мышечную усталость и порча эффектов, связанных со старением.

Исследователи решили проверить эпикатехин, потому что другие недавно опубликованные исследования показали, что употребление небольшого количества темного шоколада связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых. Эпикатехин является основным флавоноидов (класс природные химические вещества, содержащиеся в растениях), присутствующие в темном шоколаде.

В этом небольшом исследовании животных было уместным первым шагом в проверке теории о том, что эпикатехин может улучшить физическую работоспособность. Будущие исследования должны производиться в организме человека только после тщательного рассмотрения возможных проблем безопасности, чтобы проверить, есть ли подобные ассоциации.

Что же исследования предполагают?

Используя мышей, исследователи исследовали влияние малых доз эпикатехин в присутствии и отсутствии физических упражнений на: физическую работоспособность; усталости мышц; мышцы капиллярности (количество кровеносных сосудов, обслуживающих мышцы) и количество митохондрий.

Исследование проводилось в 25-летний мышей. Все животные выполнены первоначальный тест с физической нагрузкой на беговой дорожке грызун, скорость которого постепенно увеличивалась через определенные интервалы до мышей дошли до изнеможения или не хотят работать больше. Время, расстояние, среднюю скорость и сила были записаны в начале исследования, как измерение фитнес и мышечной выносливости. После первоначального теста с физической нагрузкой мышей были случайным образом разделены на четыре группы для получения: вода; вода и упражнения; эпикатехин; или эпикатехин и упражнения, в течение 15 дней подряд.

Все группы скармливали стандартный рацион без ограничений.

Эти назначенные упражнения 30 минут умеренной физической нагрузки пять раз в неделю в течение в общей сложности 15 дней. Те назначены эпикатехин давался в растворе (1,0 мг/кг массы тела) два раза в день (утром и вечером).

На 16-й день мышей были протестированы на беговой дорожке, чтобы оценить любые изменения в их исполнении. Через сорок восемь часов после окончательной тредмил-теста у мышей были принесены в жертву и их задние мышцы ног расчленены и рассмотрены изменения, связанные с мышечная выносливость способность. К ним относятся численность и плотность капилляров в мышцах, количества и плотности митохондрий, а также наличие компонентов, необходимых для функционирования митохондрий.

Каковы основные результаты?

Мыши, получавшие эпикатехин самостоятельно выполняется существенно лучше по всем аспектам тредмил-тест (Продолжительность, Средняя скорость, расстояние, мощность и общая скорость работы), чем мышей на воды, и мышей, которые получали воду и физические нагрузки.

Мышей, что также осуществляется при получении эпикатехин также выполняется существенно лучше по всем аспектам тест на беговой дорожке, чем мыши, получавшие только воду, и мышей, которые осуществляют и получали воду.

Улучшение между двумя тредмил-тест в эпикатехин только группа была аналогичной той, что видел в эпикатехин с групповым упражнениям. Например, мыши в эпикатехин только группы были способны на 160 секунд после получения эпикатехин в течение 15 дней подряд по сравнению с улучшением 154 секунд в эпикатехин и групповых упражнениях. Только вода, и вода плюс упражнения группы не продемонстрировали никаких улучшений, а на самом деле побежал за меньшее время во второй тредмил-теста (42 и 61 секунд меньше, соответственно). Подобные модели были замечены в другие меры на беговой дорожке, включая пробег и Средняя скорость.

Во всех случаях плотность капилляров в рассеченные мышцы была выше в эпикатехин-обработанных группах по сравнению с водой, обработанной группы. Увеличение плотности митохондрий мышечных клеток, а также компоненты, которые необходимы для внутренних процессов в митохондриях, также наблюдалось значительно выше в группах, получавших эпикатехин по сравнению с теми, кто не.

Как ученые интерпретируют результаты?

Исследователи сообщают, что эти данные могут быть “потенциальные применения для клинических популяций испытывают мышечную усталость”.

Заключение

Основные результаты данного исследования заключаются в том, что 15 дней подряд эпикатехин лечение привело к повышению производительности беговой дорожке, больше капилляров, обслуживающих мышцы ног и больше митохондрий в годовалом мышей. Эти эффекты обычно достигаются с помощью регулярных тренировок.

Следующие пункты должны быть учтены при интерпретации результатов данного исследования:

  • Исследование было очень маленьким, используя только 25 мышей. Следовательно, он представляет собой первоначальный доказательство концепции исследования, что эпикатехин может быть связано с мышечной производительности. Исследования на людях будут необходимы, чтобы подтвердить эту ассоциацию у людей и оценить, насколько положительный эффект будет достаточно большим, чтобы быть полезным для кого-то с большой мышечной усталости, связанной со старостью.
  • В исследовании оценивается только одно соединение темного шоколада, эпикатехина, а не испытания на воздействие кормления мышей шоколада в целом продукт. Следовательно, новости, предполагая, что шоколад-это так же полезно, как упражнение вводят в заблуждение.
  • Это исследование было сосредоточено лишь на одном аспекте здоровья - мышечной деятельности. Оно не оценивает ли эпикатехин был лучше или хуже, чем упражнения для других элементов здравоохранения. Упражнение имеет много преимуществ вне улучшения мышечной выносливости, таких как улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и снижает риск развития многих заболеваний, таких как диабет и болезни сердца.
  • Авторы описывают уровень эпикатехина уделено мышей только как “низкие дозы”. Непонятно, сколько темного шоколада люди смогли бы съесть, чтобы глотать такой же уровень эпикатехина, как проверены в данном исследовании, и то, что дополнительное воздействие на организм может быть с точки зрения веса.
  • Избыточное потребление шоколада (калори-богатые пищевыми продуктами) может привести к увеличению веса и ожирения, если это компенсируется регулярными физическими упражнениями. Данное исследование не предполагает, шоколад является адекватной замены для тренировки в общей популяции, что только определенный отрывок из это показывает признаки улучшения функции мышц у мышей.

Это небольшое исследование животного свидетельствует о том, что давая мышей эпикатехин может привести к увеличению мышечной производительности, сходные с полученными при регулярных упражнениях. Дальнейшие исследования будут необходимы, чтобы подтвердить эти результаты на людей. Это исследование не показывает, что потребление шоколада полезно, или что он является заменителем тренировки в людях. Упражнение считается полезным для организма во многих отношениях и является эффективным способом поддержания здорового веса.

  broncosauthenticsofficial.com/jacob-tamme-jersey_c-540.html">Jacob Tamme Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49