Преимущества тренировки , даже в загрязненном городском воздухе
Новости современной медицины


"Почему ходьба является хорошим для вас ... даже в смоге. Польза для здоровья прогулок перевешивают вред, причиненный химических веществ и пыли выкачивают трафика", - говорит мэйл-онлайн.

Указанный отчет был проведен, чтобы увидеть, является ли вред, причиненный загрязнением воздуха перевешивает пользу от упражнения.

В исследовании использовалось компьютерное моделирование и выяснили, что уровень загрязнения, необходимые для вреде и пользе физических упражнений, чтобы стать равными, "переломный момент", присутствовал только в 1% городов, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

В среднем по городу, физические упражнения останутся выгодными для до семи часов в день на велосипеде или ходьба в течение 16 часов. Но в наиболее загрязненных городах, таких как Дели, это стало столь же низко как 30 минут в день для езды на велосипеде и 90 минут.

Хотя выводы из этих типов исследований компьютерной модели должны быть тщательно интерпретированы, их выводы могут быть достаточно точной, так как используются точные данные.

Поддержание активного образа жизни может снизить риск заболеваний, таких как болезни сердца, инсульта и диабета типа 2. Это исследование показывает, что в городских условиях вы вряд ли ставит под угрозу ваше здоровье, осуществляя на открытом воздухе.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено учеными из ряда институтов, включая центр для диеты и научно-исследовательской деятельности университета Кембридж и центром экологической политики в Имперском колледже Лондона.

Финансирование было предоставлено британский Фонд сердца, онкологическим исследованием Великобританией, экономический и социальный научно-исследовательский Совет, Совет медицинских исследований, Национальный институт исследований в области здравоохранения, и Велком Траст.

Исследование было опубликовано в рецензируемом журнале: профилактическая Медицина.

Результаты исследования были достаточно хорошо представлены в СМИ.

Что это за исследование?

Это воздействия на здоровье человека исследования моделирования по оценке риска и пользы баланс между воздействием загрязнения через открытый физической активности и пользы для здоровья самого упражнения.

Предыдущие работы по этой теме сосредоточены на странах с высоким уровнем доходов с низким уровнем загрязнения, но здоровьем рисковать не думал подниматься с увеличением экспозиции к загрязнению воздуха, это было исследовано в исследовании.

Исследования в области моделирования весьма полезны для изучения этих сценариев, однако, как это только модель, она никогда не может быть истинной жизни.

Что же исследования предполагают?

Исследователи провели компьютерное моделирование с использованием данных эпидемиологических исследований и Мета-анализов по оценке воздействия загрязнения воздуха за счет физической активности и связанных с этим рисков для здоровья во всем мире.

Ходьба и езда на велосипеде были учтены в расчетах и концентрации загрязнения установлено, что требуется, чтобы достичь "переломного момента", когда риск от загрязнения и пользы для здоровья от физических упражнений равны, и "безубыточной" точке, за которой время, затраченное на упражнения будут вызывать негативные последствия для здоровья.

Каковы основные результаты?

Исследователи обнаружили, что если езда на велосипеде в течение 30 минут, концентрация загрязняющих веществ (РМ2.5) от 95 мкг/м3 (менее чем у 1% ситес по данным ВОЗ баз данных загрязнения атмосферного воздуха) необходимо соблюдать переломный момент.

Переломный момент достигается при концентрации 160 мкг/м3.

Средняя концентрация загрязнения в городах переломный момент будет достигнут после семи часов езды в день.

Если ходьба в течение 30 минут, опрокидывания и разрушения будут при концентрации свыше 200 мкг/м3, т. е. в среднем по городской местности, переломный момент будет достигнут после 16 часов ходьбы в день.

Сильно загрязненных городах, таких как Дели, имели низкую опрокидывания и разрушения, это были 30 и 45 минут езды в день.

Переломные моменты для наиболее загрязненных городов (44 мкг/м3 до 153 мкг/м3) варьируется от 30 до 120 минут в день для езды на велосипеде, и 90 минут до 6 часов 15 минут в день для пеших прогулок.

Как ученые интерпретируют результаты?

Исследователи заключают: "выгоды от активных путешествий, как правило, перевешивают риски для здоровья от загрязнения воздуха, а значит, следует и далее поощрять.

"При взвешивании здоровье в долгосрочной перспективе выгоды от ПА [физическая активность] против возможных рисков от увеличения загрязнения воздуха, наши расчеты показывают, что поощрение пешеходного и велосипедного движения оправдан в подавляющем большинстве настройки, и только в небольшое число городов с высоким РМ2.5 концентрация в мире езда на велосипеде может привести к увеличению риска".

Заключение

Это исследование моделирования для оценки воздействия загрязнения воздуха посредством физической активности и связанных с этим рисков для здоровья во всем мире.

Исследование показало уровень фонового загрязнения, необходимых для достижения критической точки, то только в менее чем в 1% городов, по данным ВОЗ.

В среднем по городу, физические упражнения полезны до семи часов в день для езды на велосипеде или 16 часов для прогулок.

В сильно загрязненных районах, это стало столь же низко как 30 минут в день для езды на велосипеде и 90 минутах ходьбы.

Основным ограничением данного исследования является то, что это только модель и мы не знаем, насколько правдиво выводы. Но эти исследования могут быть весьма точными, если представитель данных, используемых в модели.

Результаты будут успокоить тех, кто обеспокоен последствиями загрязнения окружающей среды на их здоровье.

Исследования не описывают различия между детьми, взрослых и пожилых людей или тех, с состоянием здоровья, как переломный момент может быть различной среди этих групп.

Поддержание активного образа жизни может снизить риск заболеваний, таких как болезни сердца, инсульта и диабета типа 2.

Рекомендуется, чтобы оставаться здоровым, вы должны быть активными в день, это может быть умеренная активность не менее 150 минут в неделю 75 минут энергичных упражнений или смесь обоих.

Результаты этого исследования свидетельствуют о том, что в городских условиях маловероятно, что вы подвергаете свое здоровье риску, осуществляющих на открытом воздухе.

  officialauthenticsaintstore.com/womens_aj_klein_jersey">A.J. Klein Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49