Офисные работники из Англии - постоять за ваше здоровье!
Новости современной медицины


Работники были предупреждены, чтобы "постоять не менее двух часов в день в офисе", - сообщает Дейли Телеграф. Он говорит, что это первые официальные руководящие принципы здравоохранения по данному вопросу.

Руководство исходит от группы экспертов, проведенного по заказу общественного здравоохранения Англии, в котором содержатся рекомендации, направленные на содействие работодателям знать, к чему стремиться, когда пытаются сделать рабочие места более подвижный и активный. Они говорят, что это может потенциально повысить производительность и рентабельность, например, уменьшая болезнь.

Это руководство было предложено растущим телом доказательства того, что сидячий образ жизни может увеличить риск ряда хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет 2 типа и высокое кровяное давление. Некоторые эксперты пошли так далеко, как говорят, что "сидеть курить".

Доктор Энн Хоскинс, Заместитель директора по здоровья и благополучия, здоровых людей, общественного здравоохранения Англии, сказал: "это исследование поддерживает рекомендации начальника медицинской службы, чтобы минимизировать, сколько мы сидим. Быть активным-это полезно для вашего физического и психического здоровья. Простые изменения поведения, чтобы разбить долгое сидение может сделать огромную разницу".

Подробнее о том, почему сидит слишком сильно-это плохо для вашего здоровья

Кто попросил рабочих, чтобы встать?

Рекомендаций от международной группы экспертов. Они были приглашены для оказания этих рекомендаций общественного здравоохранения Англии (phe) и британского сообщества интересов компании (активная работа МГИ). Руководство опубликованных в Британском журнале спортивной медицины и была создана на основе открытого доступа, так это бесплатно скачать или читать онлайн в формате PDF.

Зачем нужны рекомендации?

Цель заключалась в обеспечении работодателей и сотрудников, работающих в офисных помещениях первоначальные руководящие указания относительно методов борьбы с этим потенциальные риски длительного периода сидящая работа в офисе. Авторы доклада статью, что в последнее время все больше доказательств была обнародована информация о связи между сидячим образом жизни, в том числе и на работе, и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Эти условия являются основными причинами плохого состояния здоровья и смерти. В результате, говорят, что руководство надеется на поддержку тех работодателей, и сотрудников, которые хотят сделать свою рабочую среду более подвижный и активный.

Как была разработана руководством?

Эксперты основывали свои рекомендации на имеющихся доказательствах. Это включало долгосрочные эпидемиологические исследования изучают влияние малоподвижного поведения, и исследования рабочих стоять или двигаться чаще.

Они выстроили качества исследований с использованием американского колледжа спортивной медицины система – это ряды элементов из высококачественного установлением классов (избыточных данных из рандомизированных контролируемых испытаний (РКИ) до D (консенсус суждений от группы). Они основывали свои рекомендации на наилучших имеющихся доказательствах.

Они говорят, что ключевые доказательства, используемые в развитии их руководство было:

  • данные из долгосрочной ретроспективной национальной здоровье и фитнес-опроса, который обнаружил, что стоит (или имеющие какое-то движение) более двух часов в сутки на работе было связано со снижением риска, и тех, кто стоит не менее четырех часов, имели самые низкие риски. Это зависит от физической активности человека
  • данные ряда наблюдений и краткосрочных интервенционных исследований, в которых произошли изменения в "кардиометаболический" и эргономических факторов риска (таких как расход энергии, уровень глюкозы в крови, инсулина, мышц и суставов ощущения), когда Общее время, проведенное стоя или имеющие какое-то движение было более двух часов в день

При подготовке своих рекомендаций они использовали другие эксперты в качестве "резонатора". Руководством также был внешне рецензируемых, когда он был представлен для публикации.

Какие были рекомендации?

Рекомендации для работников, которые находятся в основном рабочий стол занятий основывается, в целом, что:

  • Первоначальная цель должна быть, чтобы работать в направлении получения как минимум два часа в день стоя и легкой прогулки в рабочее время, и в конечном итоге работать до четырех часов в день.
  • Сидячая работа, необходимо регулярно расстался с постоянной работы и наоборот. Сидеть–стоять регулируемый письменный стол станциях крайне рекомендуется.
  • Аналогично избегая оставаясь в статичном сидячем положении в течение длительного времени, оставаясь в статическом положении стоя следует избегать.
  • Движения не должны быть проверены и исправлены на регулярной основе, особенно если человек испытывает скелетно-мышечные ощущения. Профессиональные стоя и при ходьбе не было показано, чтобы вызвать пояснице и боль в шее, а также могут обеспечить облегчение.
  • Люди новые к принятию более постоянной основе работа может иметь некоторые опорно-двигательного ощущений и усталости как часть процесса адаптации к этому. Если они не могут быть освобождены, либо при смене позы или ходьба в течение нескольких минут, затем рабочий должен отдыхать, в том числе и сидя, в позе, что избавляет от ощущений. Если дискомфорт сохраняется, то врачу следует искать.
  • Работодатели должны продвигать сообщение для своих сотрудников, которые длительное сидение, на работе и свободное время, может значительно увеличить риск кардиометаболических заболеваний и преждевременной смерти.

Доказательства, лежащие в основе занял между B (ограниченные данные из РКИ и высокое качество данных наблюдений) и D (мнение эксперта). Эксперты признают, что больше доказательств необходимо, чтобы добавить большей уверенности в их рекомендации. Они требуют долгосрочных, перспективных и масштабных РКИ для оценки постоянного и освещение мероприятия в реальных условиях и их влияние на долгосрочные исходы здоровья. Они отмечают, что будущие доработки их рекомендаций потребуются как опубликовано больше доказательств.

 Gary Harris Authentic Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49