Играть в футбол-это лучший способ для мужчин для решения высокое кровяное давление
Новости современной медицины


Есть приятная новость для любителей мутные в "Дейли мейл" сегодня, как сообщается в статье, которые “играют в футбол-это лучший способ для мужчин среднего возраста для преодоления высокого кровяного давления”

Это событие проистекает из исследования ранее неактивных мужчин среднего возраста с мягкой и умеренной высокое кровяное давление (выше 140/90 мм РТ. ст.).

Мужчины были разделены на две группы:

  • в ‘футбол’ , где мужчинам было предложено сыграть рекреационное футбол (например по пять человек в команде, или похожие, а не 11 в 11 игра на полный размер смола) в течение одного часа два раза в неделю в течение шести месяцев
  • в Совет группы , где мужчины были предоставлены стандартные рекомендации из ГП о том, чтобы снизить уровень артериального давления, таких как повышение уровня физической активности и здоровое питание

В то время как ваш средний воскресное утро игра в любительском футболе редко примером спортивного мастерства – больше дела ‘незадачливый и похмелье’ – результаты были впечатляющие.

Мужчины в футбол группы имели значительно более низкое кровяное давление и увеличил аэробный по сравнению с мужчинами в группе..

Основным ограничением данного исследования является его крошечный Размер выборки. Всего 22 человека получили футбольные тренировки, по сравнению с 11 получив консультацию врача. Кроме того, все мужчины были в белых датский этнического происхождения.

Это увеличивает возможности поисковой шанс и резко ограничивает насколько применимы полученные результаты с другими группами, это также не дает окончательного доказательства положительного влияния футбольных тренировок на факторы риска сердечно-сосудистых.

Однако, казалось бы, предполагать, что регулярная физическая активность, гостиница одна, что придает чувство удовольствия или достижения, является полезным для здоровья в целом.

Откуда взялась эта история?

Исследование было проведено учеными из Университета Эксетера (Великобритания) и университета Копенгагена (Дания). Он был профинансирован медицинского освидетельствования ФИФА и научно-исследовательский центр, датский Фонд "обнаженные сердца", датская футбольная Ассоциация и датская спортивной Конфедерации. Никаких конфликтов интересов были заявлены авторами.

Исследование было опубликовано в журнале Медицина и наука в спорте и физических упражнений.

Информационное освещение данного исследования было вообще точными, хотя он был склонен переоценить важность такого небольшого исследования, в котором всего приняли участие 33 мужчины среднего возраста.

Что это за исследование?

Это было рандомизированное исследование контроль расследование фитнес и здоровье среднесрочных футбольные тренировки для нетренированного мужчины среднего возраста с мягкой и умеренной гипертонии.

Высокое кровяное давление (также называется гипертонией) это связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт, ишемическая болезнь сердца и почечная недостаточность.

Это также связано с более высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – заболевания, поражающие кровеносные сосуды или сердце – одна из основных причин преждевременной смерти в Великобритании.

Физическая активность уже давно известно, чтобы быть эффективным в снижении кровяного давления и уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний, но точное соотношение между интенсивностью физических упражнений и снижение артериального давления не установлено. В данном исследовании изучалось влияние футбольных тренировок, как считают авторы, представляет собой “интенсивный прерывистый спортивной деятельности”, что предыдущие исследования показывают, может вызвать заметное снижение артериального давления.

Что же исследования предполагают?

Исследователи набрали 33 мужчины в возрасте от 31 до 54 лет к изучению. Затем мужчины должны были быть “необученных” означает, что они не выполняли регулярные физические подготовки не менее одного года. Они также имеют диагноз легкой до умеренной гипертензии (артериальное давление выше 140/90, но ниже 160/110), но будьте здоровы.

После этого процесса, мужчины, вероятно, не испытывают каких-либо заметных симптомов, но их уровень давления крови является причиной для беспокойства, поскольку они могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания в какой-то момент в будущем.

Мужчины, принимающие бета-блокаторы были исключены из исследования (т. к. эти препараты снижают сердцебиение), но были допущены другие лекарства кровяного давления, такие как блокаторы кальциевых каналов,.

Мужчины тогда были рандомизированы 2:1 Для участия в программе подготовки футбол или получить консультацию врача в течение шести месяцев.

Мужчины в учебно-тренировочные группы получил два, один час под присмотром футбольных тренировок в неделю в течение шести месяцев.

Это были по пять, шесть-стороны, или семь двусторонних матчах, играл на 30-45м х 45-60м травяным покрытием (для сравнения, конкурентный футбольное поле должно быть между 45-90м х 90-120м).

Мониторы сердечного ритма носили на протяжении всех учебных занятий всеми участниками. В контрольной группе получили консультацию у кардиолога на благоприятное воздействие здорового образа жизни с подробной информацией о рекомендуется физическая активность и ограничения в питании, на основе европейских рекомендаций по управлению гипертонии.

Эти участники были предупреждены, чтобы занять регулярные физические упражнения умеренной интенсивности, такие как бег или езда на велосипеде.

Для обеих групп, исследователи измерили параметры сердечно-сосудистой и фитнес до выступления, а потом три и шесть месяцев после вмешательства.

Эти измерения входят:

  • артериальное давление
  • ЧСС
  • функция периферических артерий (например, кровоток в артерии ноги)
  • жировой массы
  • содержание костной ткани и минеральную плотность (прочность костей)
  • содержание жира в крови
  • максимального потребления кислорода (максимальное количество кислорода, которое человек может использовать во время интенсивных или максимальной нагрузке – измеряется Максимальный объем кислорода, vo2 Макс)
  • толерантность к физической нагрузке при максимальной и субмаксимальной физических упражнений (тренировка емкость измеряется тем, как долго человек может упорствовать в выполнении определенных задач, таких как бег на беговой дорожке)

Статистический анализ был уместен и по сравнению с мужчинами, которые получили тренировочную программу для тех, которые получили рекомендации от врача только.

Намерения для лечения анализ был использован (это означает, что участники были проанализированы в группе, к которой они были отнесены, независимо от того, являются ли они завершился судебный процесс).

Каковы основные результаты?

Двадцать два человека получили футбольное образование (68% из которых были на лекарства для гипертоников), по сравнению с 11 человек, которые получили консультацию только (73% из которых были на лекарства для гипертоников).

За шесть месяцев, шесть человек выпал из футбола учебной группы и четыре от врача рекомендации группы. Два в учебно-тренировочные группы выбыл, потому что они получили травму, играя в футбол, а остальные (из обеих групп) не может придерживаться протокола исследования. Все были включены в анализ.

В футбол-тренировочные группы, артериальное давление значительно снизилось за шесть месяцев. Врач консультация группы также снижается артериальное давление значительно за тот же период, но масштабы разница была меньше, чем футбол.

Футбольная группа уменьшила их среднее систолическое давление (верхняя из двух показателей измерения артериального давления, связана с давлением в артериях, а сердце сжимается) от 151±2 до 139±2mmHg (снижение 12mmHg). Была похожая уменьшением их диастолического артериального давления (нижняя из двух фигур измерения кровяного давления, связана с давлением в артериях, как сердце наполняется кровью), с 92±2 до 84±1mmHg (снижение 8mmHg).

Врач консультация группы снизился средний уровень систолического артериального давления от 153±2 до 145±2mmHg (снижение 8mmHg) 96±2 до 93±2mmHg (снижение 3mmHg).

Максимальное количество кислорода, которое человек может использовать во время тренировок – их максимальное потребление кислорода – существенно увеличивается после 6 месяцев в футбольной группе (с 32,6±4,9 до 35.4±6,6 мл в минуту на кг), но не среди тех, кто в консультации только в группе.

Аналогично, после футбольных тренировок интервенции, участники смогли более эффективно использовать кислород во время циклического испытания по сравнению с до операции, а улучшений не наблюдалась в консультации только в группе. ЧСС также была значительно ниже (8±5bpmтарифасердца) в футбольной группе, без изменения наблюдаются в консультации только в группе.

Наконец, жировая масса существенно не изменилась в обеих группах после шести месяцев. Однако, в среднем, футбол группа потеряла около 2 кг жировой массы за шесть месяцев, по сравнению с 0,9 кг в консультацию только группы.

Как ученые интерпретируют результаты?

Исследователи пришли к выводу, что “полгода футбола [футбол] обучение улучшились аэробные, снижается артериальное давление и вылилось в целый ряд других благоприятных эффектов на сердечно-сосудистых рисков у нетренированных людей среднего возраста с гипертонической мужчин. Футбол [футбол] обучение может, следовательно, быть лучше, немедикаментозное лечение гипертонической мужчин, чем традиционные врача-рекомендации”.

Заключение

Это небольшое исследование показало, что через шесть месяцев тренировок по футболу, один час, два раза в неделю водить на целый ряд благоприятных эффектов на сердечно-сосудистую меры за ранее нетренированного мужчины среднего возраста с мягкой и умеренно повышенное кровяное давление.

Кроме того, эти выгоды были больше по величине, чем те, которые видели в интервенции на основе давать советы только.

Во многом это исследование говорит нам, что мы уже знаем: что физическая активность снижает артериальное давление и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Что это исследование добавляет, однако, некоторые дополнительные показатели конкретные детали физической активности (играть пять, шесть или семь мини-футбол, два раза в неделю в течение примерно одного часа), которые потенциально могут привести эти положительные эффекты у гипертензивных мужчин.

Однако, данное исследование имеет некоторые важные ограничения, которые необходимо учитывать.

В первую очередь это небольшой размер выборки, ее набирается всего 33 человека, из которых только 22 получили футбольные тренировки.

Этот небольшой размер выборки делает его более вероятно, что различия между группами не будет установлено, что значительные или значительные случайно.

Аналогичным образом, мы должны спросить, насколько применимы выводы из них 22 мужчины к остальному населению. Из-за строгих критериев, результаты наиболее применимы к 31-54 лет, легкой до умеренной гипертензивные мужчин, которые “неподготовленными” (то есть они не выполняли регулярные физические тренировки не менее одного года) и которые не принимают бета-блокаторы (обычное кровяное давление лекарств).

Следовательно, результаты данного исследования могут быть менее применимы к другим людям. Точно так же, как каждые пять-мини-футбол вентилятор знает, вратарей много меньше физической активности, чем полевых игроков, а поэтому последствия могут быть различными для этой уникальной группы игроков.

Эффект полного 11-стороны игра также не была дана оценка, как и у мужчин в этом исследовании сыграли пяти-, шести - или семи-стороне игры на уменьшенные площадки Размер.

Кроме того, в исследование были включены только белые датские мужчины. Показатели гипертонии могут существенно различаться в разных этнических группах – с людьми из Южно-Азиатского и афро-Карибского происхождения оздоровительная гостиница пострадавших. Таким образом, неясно, является ли футбол обучение будет иметь подобный эффект, в этих этнических групп.

Как это было исследование эффекта футбольных тренировок на сердечно-сосудистые факторы риска (например, кровяного давления), это не напрямую ли люди получать футбольные тренировки стали реже умирать от сердечно-сосудистых заболеваний, далее вниз по линии.

Однако, исходя из богатства предыдущих исследований, это справедливое предположение о том, что если обучение привели к устойчивой выгоды для здоровья сердечно-сосудистой системы, то это уменьшило бы их риск смерти от осложнений, хотя в какой степени-неизвестно.

Исследователи смотрели только на физические преимущества, играя в футбол, они не оценивают потенциал психического здоровья, социальных или экономических выгод, которые могут быть многочисленными.

Физическая активность, как известно, имеют много преимуществ, помимо физического здоровья, в том числе снятия стресса, улучшения сна и дополнительные выгоды от общения.

Это исследование само по себе не обеспечивает окончательного доказательства положительного влияния футбольных тренировок на сердечно-сосудистые факторы риска, в основном из-за малого размера выборки, однако она дает представление о потенциальных выгодах, которые должны быть подтверждены или опровергнуты в более крупных исследованиях.

Кроме того, он усиливает сообщение общественного здравоохранения, что регулярная физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья.

Наконец, существует большое количество исследований, которые показывают, что люди, принимающие участие в физической деятельности, которые они находят лично приятным, скорее всего, сохранится с ними.

Так, если футбол-это не игра для вас, вы можете хотеть рассмотреть другие виды деятельности, такие как бег, езда на велосипеде или плавание.

Подробнее советы о начале работы с физическими нагрузками

 Kurt Coleman Womens Jersey
 

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49