Упражнения для похудения
Вот самый удобный способ накачать пресс
Фитнес

Прямая мышца по причине своей большой длины нуждается сразу нескольких движений для накачки, которые прицельно нагружают верхнюю и нижнюю ее части. Это означает, что накачка пресса превращается в длительную и утомительную процедуру со многими и совершенно разными техниками и подходами. Но тут на помощь пришли наши ученые, которые недавно смогли доказать новую теорию, которая упростит вам жизнь.


 
Вправа для плоского живота
Фитнес

Хотите получить плоский живот без особых усилий? Подробнее читайте в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


 
Вправи на кожен ранок для плоского живота
Фитнес

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не зчіплюючи за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох. Дыхание очень важно при физических нагрузках.


 
Все, что вы должны знать о бег
Фитнес

Если вы хотите заняться бегом и хотите, чтобы это занятие привело вас к очевидному результату, тогда вам следует знать о некоторых его особенностях. Подробнее о интересные факты о биг читайте дальше.


 
Всего 5 упражнений - и ваши ноги идеально стройные
Фитнес

1 . Плие

Работают мышцы бедер, ягодиц
ИП : поставь ноги широко, носки разверни наружу.
Медленно выполни плие (приседание) до параллели с полом, в то же время поднимая руки перед собой.
Повтори 16 раз


 
Выбираем время для бега
Фитнес

Вы наконец настроились проснуться завтра пораньше и побегать но вдруг вас начинает мучить мысль не полезнее бег вечером? Об этом читайте в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


 
Выбираем одежду для фитнеса
Фитнес

Вы наконец купили заветный абонемент но не знаете что одеть? Мы вам поможем с выбором. Подробнее читайте в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


 
Гимнастика в офисе
Фитнес

Эти упражнения помогут тебе снять напряжение и "перезагрузить" организм, чтобы он бодро доработал до вечера.


 
Гимнастика для бедер
Фитнес

1. Исходное положение - лежа на спине, руки под ягодицами. Поднимите вверх прямые ноги. Медленно, с напряжением разводите их и сводите, выполните от 8 до 10 раз.

2. Для этого упражнения вам понадобится любая палка. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, палка на уровне груди - для равновесия. Согнув левую ногу в колене и отведя ее назад, встаньте на пальцы правой ноги, сосчитайте до пяти и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз каждой ногой.


 
Гимнастика для борьбы с целлюлитом
Фитнес

1. Начинать надо с приседаний, они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.


 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 9 из 48

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49