Фитнес
Домашний фитнес: простые упражнения
Фитнес

Делать дома простые упражнения, которые не требуют особого оборудования, - удобный и доступный путь к похудению. Сегодня мы предлагаем вам комплекс таких упражнений.


 
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Фитнес

Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.


 
Если мечтаете об идеальных руки - вам сюда (ВИДЕО)
Фитнес

Комплекс упражнений от известного тренера - первый шаг к укреплению мышц рук.


 
Еще один путь к плоского живота
Фитнес

1. Качать пресс

Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом добавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.


 
Женские кубики: 5 упражнений для пресса
Фитнес

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.


 
Жир на руках. Что делать?
Фитнес

Делайте гимнастику для плечевого пояса (подъемы рук вверх и в стороны, отведение назад, вращения, скрещивания, махи) с максимальным количеством повторов.



 
Занимаемся гимнастикой на рабочем месте
Фитнес

Комплекс упражнений (раньше это называлось производственной гимнастикой), часть которых можно делать прямо на рабочем месте, сидя за столом. Каждое упражнение можно делать в любое время. Минимум - 1 минута на упражнение. Выполняйте или по одному упражнению каждые полчаса, или по три, но каждого часа.


 
Занимаемся пилатесом
Фитнес

Этот вид спорта достаточно новый но уже приобрел популярность. Что это и как заниматься пилатесом - читайте в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


 
Занимаемся спортом дома (ВИДЕО)
Фитнес

Комплекс упражнений для пресса, грудных мышц и ягодиц. Каждый день старайтесь уделять внимание спорту и Ваше тело станет гораздо підтягнутішим.


 
Зарядка вместо спортзала
Фитнес

Если у вас нет времени или денег для спортзала - это упражнение для вас. Подробнее читайте в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 9 из 36

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49