Фитнес
Эффективные упражнения для сжигания калорий после еды
Фитнес

После переедания возникает желание поскорее превратить потребленные калории не в сало на боках или животе а на энергию. Какие упражнение помогут это сделать - читайте в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


 
Эффективные упражнения на мышцы спины и живота
Фитнес

В таких системах как пилатес и йога большинство упражнений направлены на развитие силы, гибкости, координации и равновесия и, что важно для многих, похудения. Подробнее читайте в ru.medic-inform.com/">медицинском справочнике.


 
Эффективные упражнения от обвисшего живота
Фитнес

Упражнение 1 :

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под ребра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.



 
Эффективные упражнения от обвисшего живота
Фитнес

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под ребра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.



 
Я рискнул и не жалею
Фитнес

В школе я второй по росту на физкультуре. В раннем детстве как-то сразу вытянулся. Вырос-то я – дай боже – 198 см. Но по сути, это были кости обтянутые кожей. Бабуля пыталась всеми силами запихивать в меня пирожки с капустой, мамалыгу и разные каши. До сих пор не могу смотреть на тыквенную кашу. Да все это было насмарку. Я лопал все подряд, да и сейчас поесть люблю, жена уж очень вкусно готовит.


 
Як накачати м'язи рук
Фитнес

Основной задачей для большинства женщин становится подкачка мышц для придания рукам рельефности и более привлекательной формы. А если руки худые, помимо тренировок, включите в свой рацион белковую пищу и углеводы из круп.


 
<< Первая < Предыдущая 31 32 33 34 35 36 Следующая > Последняя >>

Страница 36 из 36

Контакты

Вы можете присылать нам свои предложения, истории и рецепты по адресу info@medic-inform.com

Это русская версия медицинского журнала - medic-inform.com

Телефон нашей редакции в России+7 978 889 38 49